天津工业大学关于组织开展“放下手机、走出宿舍、走向
操场”课外体育锻炼活动的实施方案
为贯彻落实市教委关于面向全市高校广泛开展大学生“放下手机、走出宿舍、走向操场”课外体育锻炼活动的决定，激发我校大学生积极参加体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，切实提高大学生体质健康水平，并从中磨炼坚强意志、培养良好品格，特制订本实施方案：
一、总体目标
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的教育方针，牢固树立“健康第一”教育理念，以立德树人为根本，以社会主义核心价值观为引领，以服务学生全面发展、增强综合素质为目标，践行为党育人、为国育才的使命，健全“教会、勤练、常赛”长效发展的体育教育机制，教育和引导我校学生“放下手机、走出宿舍、走向操场”积极主动地参加身体锻炼，形成浓郁的校园体育文化氛围，达到强健学生体魄，切实提高大学生体质健康水平。实现以体育智、以体育心、以体成德，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
二、部门分工
1.由体育工作部牵头，各学院积极配合，负责实施体测项目定期锻炼计划。
2.由学工部、校团委、研工部牵头，各学院积极配合，负责推进早操、早锻炼计划。
3.由体育工作部、学生处、团委牵头，各学院积极配合，组织开展校级、院级、学院内三级体育赛事的系列体育文化活动。
三、活动对象
本方案面相全体在校本科生和研一、研二学生。
四、具体安排
（一）实施体测项目定期锻炼计划
我校结合《国家学生体质健康标准》对学生实施定期锻炼计划，组织学生以学院、年级、班级、宿舍为单位，定期进行体测项目锻炼，全面提升大学生体测优良率。具体实施计划如下：
1.活动内容
活动内容以体质健康测试内容为主，主要锻炼的内容有立定跳远、仰卧起坐、50米跑、引体向上、800/1000米跑等，坐位体前屈和肺活量通过活动后的韧带拉伸和长跑运动进行提升。
主要练习方法：一是上肢力量练习，通过俯卧撑、哑铃、杠铃等进行辅助练习；二是腰腹力量练习，通过仰卧起坐、背肌练习、仰卧提膝等方法进行练习；三是下肢力量练习，通过蛙跳、蹲起、跳台阶等方法进行练习腿部力量；四是耐力练习，通过对学生安排锻炼计划，规定学生每学期完成60--80公里的跑步任务。
2.活动形式
一是通过体育课堂，由任课教师在每节课安排适量的体测内容进行练习；二是利用健身软件，完成跑步计划和AI锻炼任务，在系统内会有锻炼打卡记录；三是以年级、班级、宿舍为单位，利用课余时间组织学生有针对性的参加体测项目锻炼，尤其是督促体测成绩较差的学生坚持参加课外锻炼。
3.时间安排
2023年10月-12月
4.责任分工
（1）由体育工作部牵头，学工部、校团委、研究生院负责实施体测体测项目定期锻炼计划。
（2）各学院广泛动员，积极推动落实，由各学院学生办公室负责组织，按照年级、班级、宿舍为单位，设置学生负责人，学办辅导员监督，定期进行锻炼，并做好出勤记录。
（3）体育工作部派体育教师定期进行技术辅导。
（二）推进早操、早锻炼计划
天津工业大学大力倡导早锻炼行动，利用闪动校园APP对学生实施早锻炼打卡。根据本校学生数量实际情况，实施长跑锻炼计划，设定男生80公里/学期、女生60公里/学期的跑步任务，并将长跑纳入体育课成绩，具体安排如下：
1.活动内容
鼓励学生积极参加早锻炼，设置不同的锻炼内容，包括跑步、健步走、跳绳、健身操、球类项目等内容。
2.活动形式
活动形式以个人锻炼、宿舍团队、班级组织等形式，可通过闪动校园APP软件，也可通过有组织的活动等进行锻炼，并进行打卡。每次跑步男生不低于2000米，女生不低于1500米。
3.时间安排
2023年9月-12月，每天早6:00--8:00，晚16:00--22:00
4.责任分工
（1）体育工作部负责制定活动计划，组织实施，对学生锻炼成绩进行认定，并将锻炼成绩纳入体育课成绩。
（2）学工部、研究生院负责宣传动员，调动各学院辅导员的积极性，推动落实，并将学生锻炼情况与评奖评优挂钩。
（3）校团委负责调动校学生会的作用，积极开展体育活动。
（4）各学院负责调动学生，督促学生“放下手机、走出宿舍、走向操场”积极进行体育锻炼，由专人负责，实施督促与监督。
（三）组织开展系列体育文化活动
天津工业大学为全面提升大学生体育技能，鼓励学生“放下手机、走出宿舍、走向操场”，拟开展天津工业大学首届体育文化节，具体安排如下：
1.活动内容
天津工业大学首届体育文化节系列活动开展内容计划如表1所示。
表1 天津工业大学首届体育文化节系列活动计划表
序号 | 活动名称 | 举办时间 | 组织单位 |
1 | 首届体育文化节开幕式暨第十一届校园青春健身操大赛 | 10月12-13日 | 体育工作部 团委 学生处 各学院 |
2 | 体育摄影大赛 | 9月至12月 | 体育工作部 |
3 | 2023年田径运动会 | 10月27日 | 校体育工作委员会 各二级单位 |
4 | 篮、排、足、乒、羽、网等校内联赛 | 10月至12月 | 体育工作部 团委 相关学生体育社团 |
5 | 首届体育文化节闭幕式暨冬季长跑比赛 | 12月 | 体育工作部 团委 学生处 各二级单位 |
2.活动形式
我校积极构建多维体育竞赛机制，一是学校组织的以学院为单位参见的校级体育竞赛；二是各学院组织的以年级、班级、专业、宿舍为单位参加的院级体育竞赛；三是以体育社团为主组织的各项体育竞赛。
3.时间安排
2023年10月-12月
4.责任分工
（1）由体育工作部、学工部、校团委牵头，组织开展体育节校级的各项体育比赛。
（2）由各二级学院牵头，组织开展体育节学院内的各项体育比赛，并对本学院参加校级比赛的队伍进行选拔。
（3）由体育工作部、社团联牵头，组织开展体育社团内部、体育社团之间的各项体育活动。
学校高度重视，并由分管校领导召集各职能部门及学院相关负责人召开专项会议，对鼓励学生“放下手机、走出宿舍、走向操场”参加课外体育锻炼活动工作进行部署。通过多种形式号召和组织全体学生积极参加体育锻炼，在活动中注重大学生参与的人数、时间、频率，努力做到人人有体育项目、班班有体育活动，切实让全体大学生动起来，不断提升体质健康水平，在校园内营造青春健康的生活风尚。
天津工业大学
（盖章）
2023年10月8日
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