一、课程性质
《健身瑜伽》是高校体育课程中不可缺少的一部分，属于公共基础课，面向大一、大二的所有学生。《健身瑜伽》课程是以身体练习为主要手段，以帮助学生挖掘、发挥自身潜能，掌握健身瑜伽技术、技能，培养实践能力，改善学生生理、心里、情感和精神为主要目的的课程，使学生身体健康、精神将康、道德健康、有良好的社会适应能力。
二、课程的定位和教学目标
健身瑜伽课程是依据健身瑜伽的教学特点，结合学生的身体条件而制定。以安全有效、和谐为原则，以促进学生发展，强调教师成长为课程理念，围绕学生身心健康改善、科学锻炼习惯养成、运动技能学习与实践能力增强等为课程的重点和难点问题进行设计、教学和反思。健身瑜伽课是公共体育课程教学的重要组成部分，是公共体育课程中的选修课程之一。
课程的教学目标：
通过健身瑜伽理论的学习与实践课程的训练：
使学生树立正确的人生观，拓宽视野，融入社会发展。
2. 了解健身瑜伽体式成套动作，提高对瑜伽的鉴赏能力。
3. 培养学生确立科学的健身理念。
4. 提高学生的身体素质、静观意识和敏锐觉知的能力。
三、课程教学的基本要求
1.以健身瑜伽一级、二级体式动作的教学为主，通过教学设计使健身瑜伽基本体式、呼吸、冥想、放松贯穿于整个教学过程中。
2.注重理论联系实际，通过每节课上瑜伽体式功能的介绍和专门的理论课教学，使瑜伽作用、习练的原则、注意事项、健康的理念教学同步进行。
3.落实以人为本的教学理念，注重学生个性的培养。